• Naslovnica
  • Facebook
  • Kontakt
  • Marketing
  • Jesen bez gripe: ojačajte imunitet i izbjegnite prehlade!

    Najveća prijetnja našem imunitetu je stres, kojeg često prate zdravstveni problemi, kao i nedostatak kretanja.

    Objavljeno: 28.10.2016., 13.46h
    huffingtonpost

    Poznato je kako je vitamin C jedan od glavnih sastojaka bitnih za održavanje dobrog imunološkog sustava, kao i dobra prehrana koja osigurava jačanje organizma i veću otpornost na bolesti. Kako bi imunološki sustav pravilno i dobro funkcionirao, moramo mu osigurati pravilnu ravnotežu u tijelu.

    Jedan od glavnih neprijatelja našeg imuniteta je stres, osobito kronični kojeg često prate zdravstveni problemi. Drugi faktor koji nepovoljno utječe na naš imunitet je upravo nedostatak kretanja. Poznato je kako kretanje i tjelovježba aktiviraju hormone koji štite naš organizam od bolesti, a podižu i raspoloženje što umanjuje stres.

    Znanstvenici kažu kako imunitet opada s godinama zbog slabljenja timusne žlijezde, koja ima važnu ulogu u proizvodnji T-limfocita, obrambenih stanica koje mogu prepoznati i ukloniti razne strane faktore iz tijela.

    Zato su kod starijih ljudi češće smrtne posljedice kod gripe ili upale pluća, kao i povećana sklonost infekcijama. Jedan od mogućih uzroka je specifični oblik pothranjenosti koji se često javlja kod starijih zbog prehrane siromašne vitaminima i mineralima.

    Najbolji savjet za jačanje imunološkog sustava i općenito poboljšanja zdravstvenog stanja je zdrav stil života, koji uključuje prestanak pušenja, povećani unos voća, povrća i cjelovitih žitarica, smanjeni unos zasićenih masti i šećera te redovito vježbanje. Alkohol je preporučljivo konzumirati u umjerenim količinama.

    Nakon 40. godine života važno je kontrolirati tlak, šećer u krvi te dovoljno spavati. Isto tako, važno je voditi računa o higijeni ruku i namirnica koje unosimo u tijelo, osobito mesa.

    Naše tijelo samo neprestano generira imunološke stanice, a prirodni tjelesni procesi najbolje reguliraju njihov odnos u organizmu. Zato je vrlo bitno potaknuti te prirodne procese uz pomoć plodova i biljaka.

    Kao pomoć kod alergija, ali i kao odlično sredstvo za ravnotežu imunološkog sustava koristi se ulje egipatskog crnog kima – Nigella sativa. Ovo ulje tamne boje i osebujnog mirisa izuzetno je jak imunomodulator – dovodi u ravnotežu imunološki sustav pa se zbog toga koristi kod alergija jer smanjuje imunološku reakciju organizma na alergen. Koristi se i kod autoimunih bolesti te karcinoma.

    Ključne riječi
    ,
    Slušajte nas: Windows Media PlayerWinamp